Efekt jo jo

Stosowana przez nas dieta nie powinna być zbyt restrykcyjna, niestety naszym najczęściej powtarzanym błędem jest to, że z dnia na dzień postanawiamy się odchudzać. Nasz organizm nie przyzwyczajony do nagłej głodówki może zacząć się buntować. Na początku każdej diety możemy mieć gorsze samopoczucie a w ekstremalnych przypadkach mogą pojawiać się osłabienia a nawet omdlenia. Jednak źle dobrana dieta może mieć także inne konsekwencje, najczęściej jest to efekt jo jo, czyli zbędne kilogramy powracające do nas ze zdwojoną siłą. Jeżeli mamy już za sobą kilka nieudanych prób odchudzania to nasz metabolizm z pewnością pracuje już na zwolnionych obrotach. Zła i zbyt rygorystyczna dieta to dla naszego ciała sygnał, że wszystkie spożywane kalorie należy gromadzić na gorsze czasy, rezultat jest taki, że zamiast chudnąć tyjemy. Żeby uniknąć efekty jo jo należy nasz jadłospis wzbogacić o niezbędne składniki odżywcze, a nasza dieta powinna być zbilansowana i systematyczna tak aby nasze ciało miało szanse przyzwyczaić się do wprowadzanych zmian.

Dodaj komentarz